肩こりや腰痛が慢性化する最大の理由は、痛みの悪循環に陥ってしまうことです。身体の歪みやストレス、緊張、負荷などによって体内に疲労物質が溜まると、筋肉が収縮して硬くなり、ハリやコリを感じるようになります。筋肉が硬くなることで血液の流れが滞り、末梢神経を傷つけてしまうことで、痛みを感じる物質が分泌されます。その痛みの情報が脳に届くと、痛みの原因となっている部分の筋肉をさらに収縮させてしまうのです。このように、筋肉・血管・末梢神経が互いに影響し合うことで痛みの悪循環を生み出すため、しつこい肩こりや腰痛が繰り返されます。

肩こりや腰痛を慢性化させる痛みの悪循環に、ストレスが加わるとより痛みを増幅する恐れがあります。同じ腰痛持ちの人でも痛みの程度や現れ方が違うように、その人自身の心の状態によって痛みの感じ方は変わります。私たちの身体は、自分の身を守る機能として痛みを軽減する力が備わっています。それが、脳内物質である“ドーパミン”です。しかし、日頃からストレスを抱え込んでいると脳内物質のバランスが乱れ、ドーパミンが上手く分泌できなくなり、ますます痛みを感じてしまいます。その強い痛みにより、ストレスが増えることで、痛みの悪循環から抜け出せなくなってしまうのです。

肩こりや腰痛が慢性化してしまうと、その他にも様々な身体の不調を招いて日常生活に支障をきたしてしまう恐れもあるため、早めの対処が必要です。痛みの悪循環を断ち切り、溜め込んでいるストレスを軽減させるためには、マッサージのような心身に癒しをもたらす施術を受けるのも一つの方法です。マッサージは、いつも頑張っている自分へのご褒美や心のケアとして受けておくことによって、痛みの悪循環に陥る前に対処できます。そのため、身体の不調解消とストレス軽減におすすめです。

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